تعرف علي فوائد زيت السمك

 يتم استخراج زيت السمك من أنسجة دهنية لأنواع عديدة ومختلفة من الأسماك مثل أسماك “السلمون، التونة السردين، الماكريل” مما يجعله يحتوي على عدد كبير من الأحماض الدهنية الهامة مثل الأوميجا 3. وبتناولك زيت السمك فإنك تحمي جسدك من العديد من الأمراض 

 و هذه 5 فوائد لزيت السمك :

1- الأوميجا 3 تعمل علي حمايتك من آثار الهواء الملوث الذي يتسبب في الكثير من أمراض القلب .

2- يحميك من التعرض لأمراض ألم المفاصل وأيضا يخفف أعراض مرض الإصابة بهشاشة العظام .

3- تناولك لزيت السمك الذي يحتوي علي أوميجا 3 مع ممارسة التمارين الرياضية سيساعدك في التخلص من الدهون بشكل أسرع.

4- يقوي الذاكرة ويساعد على تحسين الأداء الإدراكي لذلك ينصح بأن يتناوله كبار السن.

5-  تناول الأوميجا 3 يحافظ على كثافة المعادن في العظام.